いちご鼻は、鼻の毛穴に角栓が詰まり、黒く見える状態のことです。

その見た目がいちごの種に似ていることから「いちご鼻」と呼ばれ、多くの女性、そして近年では男性も悩んでいる、よくある肌トラブルです。
いちご鼻といっても、その状態は一つではなく、大きく分けて以下の3つのタイプに分類されます。

それぞれ原因と対策が異なるため、自分のいちご鼻のタイプを正しく理解することが重要です。

この記事では、いちご鼻の種類と原因、種類別のケア方法について詳しく解説します。

いちご鼻の種類別比較表

いちご鼻の種類

いちご鼻の種類をそれぞれタイプ別に詳しく解説していきます。

角栓詰まりタイプのいちご鼻

毛穴に詰まった角栓が酸化し、黒ずみ、いちごの種のようにポツポツと目立つ状態です。

鼻や顎を触るとザラザラとした感触があります。

【原因】

・過剰な皮脂分泌｜ホルモンバランスの乱れ、食生活の乱れ、睡眠不足、ストレスなどが原因で皮脂が過剰に分泌されます。

・ターンオーバーの乱れ｜ターンオーバーが乱れると古い角質が剥がれ落ちず、毛穴に詰まりやすくなります。生活習慣の乱れ、乾燥、間違ったスキンケアなどが原因でターンオーバーが乱れます。

・メイク汚れの蓄積｜毛穴にメイク汚れが詰まると、角栓が形成されやすくなります。

・落ちにくいファンデーションやメイクアイテムの使用

・肌のテカリやベタつき

【対策】

・正しい洗顔｜洗顔料をよく泡立て、優しく丁寧に洗います。ゴシゴシこすって洗うのは厳禁です。洗顔後はしっかりと保湿ケアを行いましょう。

・保湿ケア｜肌が乾燥すると、皮脂が過剰に分泌されるため、保湿ケアは必須です。化粧水や乳液などでしっかりと保湿しましょう。

・定期的な角質ケア｜酵素洗顔やピーリングなどを取り入れて、古い角質を取り除きましょう. 定期的な角質ケアでターンオーバーを正常化し、毛穴詰まりを予防します。

・食生活の見直し｜皮脂の分泌を抑えるために、脂っこい食事や甘いものを控え、野菜や果物を中心としたバランスの良い食事を摂りましょう。

・十分な睡眠｜ターンオーバーを正常化するために、質の高い睡眠を十分に摂るように心がけましょう。

・ストレス軽減｜ストレスも皮脂分泌を促進する要因となります。趣味やリラックスできる時間を持つなど、ストレスを軽減する工夫をしましょう。

メラニンタイプのいちご鼻

毛穴の入り口部分の色素沈着により、毛穴の周りが黒く見える状態。「毛穴ジミ」とも呼ばれています。
触ってもザラザラした感じはありません。

【原因】

・紫外線によるダメージ｜紫外線はメラニンを生成し、色素沈着を引き起こします。

・炎症性色素沈着｜ニキビや炎症を起こした部分に色素沈着が起こり、黒ずんで見えることがあります。

・摩擦｜肌への摩擦もメラニン生成を促進します。タオルでゴシゴシこすったり、毛抜きで無理に角栓を取ったりするなどの行為は控えましょう。

【対策】

・紫外線対策｜日焼け止めを毎日欠かさず塗り、日傘や帽子などで紫外線を防ぎましょう。日焼け止めは、SPF値だけでなくPA値も高いものを選ぶのがおすすめです。

・美白ケア｜美白効果のある化粧品を使用したり、ビタミンCを摂取するなどして、メラニン生成を抑え、色素沈着を改善しましょう。ハイドロキノンやトレチノインなどの美白成分を含む化粧品も有効です。

・レーザー治療｜美容皮膚科では、レーザー治療によってメラニンを破壊し、色素沈着を改善する方法もあります。

産毛タイプ (埋没毛)のいちご鼻

毛穴に詰まった角栓が蓋をしてしまい、産毛が抜け落ちずに詰まった状態。角栓が大きくなり、毛穴が広がり、黒ずみが目立ちます。

【原因】

・顔のムダ毛処理不足｜産毛の処理を怠ると、毛穴に埋もれてしまいやすくなります. 特にカミソリなどでの自己処理は、毛を途中で切断してしまい埋没毛の原因となる可能性が高いので、注意が必要です。

【対策】

・適切なムダ毛処理｜定期的な顔の産毛処理を行い、毛穴に毛が埋もれないようにしましょう。カミソリでの自己処理は避け、電気シェーバーや脱毛クリームなど、肌への負担が少ない方法を選びましょう。

いちご鼻ケアで気をつけること

いちご鼻ケアでは、肌への負担を最小限に抑えつつ、毛穴の汚れや詰まりを丁寧に落とすことが大切です。
洗顔はゴシゴシこすらず、よく泡立てた洗顔料で優しく洗い、ぬるま湯で丁寧にすすぎましょう。

洗顔後は、化粧水や乳液でしっかりと保湿し、乾燥を防ぎます。クレンジングは、毛穴に詰まった皮脂やメイク汚れをしっかり落とすため、オイルクレンジングやバームクレンジングがおすすめです。
ただし、洗浄力の強いクレンジングは、必要な皮脂まで奪ってしまう可能性があるので注意が必要です。

また、毛穴パックは週1回程度に控え、使用後は必ず保湿を行いましょう。

毎日のスキンケアに加えて、バランスの良い食事、十分な睡眠、ストレス管理、紫外線対策などの生活習慣の改善もいちご鼻ケアには重要です。
自分の肌状態に合った適切なケアを継続し、ツルツルな鼻を目指しましょう。

いちご鼻ケアのポイントまとめ表

これらの対策をしても改善が見られない場合は、皮膚科や美容クリニックに相談してみましょう。
専門家による適切な治療を受けることで、より早くいちご鼻を改善することができます。

いちご鼻治療は美容クリニックがおすすめ

いちご鼻の改善を望むなら、美容クリニックでの治療は有効な選択肢です。
さまざまな施術があり、それぞれの悩みに最適な方法を選べるのがメリットです。
以下に、美容クリニックで受けられる主な施術と、費用、施術を受ける際の注意点などをまとめました。

美容クリニックでのいちご鼻治療｜主な施術の比較表

美容クリニックでの治療は、セルフケアでは難しい肌トラブルの根本的な改善を目指せる点がメリットです。
特に毛穴、ターンオーバー、メラニン沈着といった悩みに対しては、高度な技術と医療機器を用いたアプローチが可能です。

いちご鼻の種類と原因は？｜まとめ

いちご鼻は、毛穴に詰まった角栓が酸化して黒ずむ「黒ずみ型」、毛穴が閉じて白い角栓が目立つ「角栓型」、炎症や損傷で毛穴が凸凹になる「凸凹型」の3種類に大別されます。

それぞれのタイプに適した洗顔、保湿、ピーリングなどのケアが必要ですが、重症化した凸凹型には美容皮膚科での専門的治療が有効です。

さらに、バランスの良い食生活、睡眠、ストレス管理、紫外線対策などの生活習慣の改善も、いちご鼻対策には重要です。適切なケアと生活習慣の見直しで、ツルツル鼻を目指しましょう！